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日常锻炼小窍门
20分钟
随着人们健康意识的不断增强，对健康的重视程度也越来越高。合适的体育锻炼能起到增强心肺功能、改善生理机能、预防疾病、延缓衰老的作用。可是，现如今人们生活节奏越来越快，锻炼的时间确越来越少。针对这一现象，影片中介绍了居家客厅或办公室等小空间内的简单易学却行之有效的锻炼方法，一一介详细介绍了运动中最需要锻炼的颈肩部位，腰部、膝盖和脚踝等部位及肌肉力量的锻炼，及锻炼中的动作规范和注意事项。方面大家随时随地锻炼，健康快乐生活